如何解决 扁平足跑步鞋推荐 2025？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 登山背包容量多少升适合三天两夜徒步？ 的话，我的经验是：三天两夜的徒步，一般背包容量在40到50升左右比较合适。这个容量能装下基本的睡袋、帐篷、防潮垫、换洗衣物、食物和水，还有一些必备装备，比如炊具和急救包。 如果你带的装备比较轻便，比如用超轻帐篷和速干衣物，40升左右就够用了；如果装备稍多、或者喜欢带点额外东西，比如更多食物或者多套衣服，50升更保险。 太小的背包装不下东西，徒步时会很不方便；太大的背包又容易让你乱塞东西，重量增加，反而累。所以根据你实际用的装备和习惯，选40-50升的背包最实用，也比较舒适。